やくみつるのマットレス「オクタスプリング」の感想や購入方法

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睡眠前の足つぼマッサージで冷えも解消、寝付きも改善!

      2017/08/08

40代に入り寝つきが悪くなりました。
介護が始まり将来が不安で、寝る前に胃が痛くなることもありました。

そこで始めたのは、足裏のツボをマッサージすることです。
お金をかけず、時間をかけず、いつでもどこでも気が向いたときにできるからです。
足裏には湧泉という名前のツボがあります。
ここを刺激することで、血行が良くなり心が軽くなることに気が付きました。

足裏のツボは、体の臓器のツボが集まっています。
色々な場所を押していくことで、硬くなっている場所が血行が悪く、痛みを感じることがわかるようになってきました。
胃の痛みを感じたときは、足裏を刺激することで不思議と痛みがいてきました。
痛みがなくなったこの日から、寝つきが改善されたのです。

毎晩寝る前に、布団の中で足の裏を触るようにしています。
体がだるいときには、土踏まずの辺りが効果的です。
これは人によって個人差があると思いますが、私の場合は、ツボ押しの後にトイレに行きたくなります。
排泄に当たる臓器のツボが気持ちが良いからです。
トイレに行って出してしまうと、体も心も軽くなり、朝までぐっすり眠れるようになります。
足から血行が良くなり、体がポカポカして暖まるので、冷房による足の冷えもなくなりました。

 - より良い睡眠の為に